Salah satu keinginan dari banyak orang itu adalah memiliki umur yang panjang, dan sebenarnya itu semua tergantung dari cara kita hidup. Banyak sekali orang jaman dahulu yang memiliki umur yang panjang karena memang menerapkan cara hidup yang baik dan benar. Akan tetapi mungkin tidak banyak orang yang menyadari akan hal tersebut dan akhirnya tidak menerapkan cara hidup tersebut. Cara hidup tersebut pun menyenangkan dan tidak sulit untuk diterapkan. Dan berikut ini kami akan jelaskan beberapa cara hidup menyenangkan supaya panjang umur.
Berolahraga Secara Rutin
Cara yang pertama adalah kita itu harus rutin melakukan olahraga, supaya badan kita itu selalu fit dan juga bisa menjaga kesehatan. Dengan olahraga yang rutin akan membuat tubuh menjadi lebih sehat, sehingga akan bisa memperpanjang umur kehidupan kita. Kita bisa berolahraga dengan teman seperti futsal dan lain sebagainya supaya olahraga jadi lebih menarik.
Tidur Cukup
Lalu yang kedua masalah tidur, salah satu kebiasaan orang di jaman sekarang yang sebenarnya tidak sehat itu adalah tidur cukup. Banyak orang yang lembur dan lain sebagainya yang akhirnya kekurangan waktu untuk tidur dan itu sangat tidak sehat. Jadi atur waktu kalian supaya tidur cukup, karena dengan begitu tubuh akan jadi jauh lebih sehat.
Menghabiskan Waktu Bersama Orang Tercinta
Salah satu yang dibutuhkan manusia itu adalah interaksi dengan manusia lainnya, maka itu kita harus menghabiskan waktu bersama orang tercinta. Dengan begitu kita pun akan lebih bahagia dan bisa memberikan kebahagiaan kepada orang-orang yang kita cintai itu. Kesepian itu bisa lebih berbahaya daripada kanker lho, jadi kalian harus sering bersama dengan orang yang kalian cintai.
Rutin Meminum Kopi
Salah satu kebiasaan yang bisa memperpanjang umur itu adalah secara rutin meminum kopi hitam sebelum beraktivitas. Ini karena kandungan antioksidan yang ada pada kopi yang membuat kopi ini akan bisa menghindarkan diri dari penyakit akibat radikal bebas. Tapi perlu diingat kalau konsumsi kopi itu harus kopi asli dan tidak menggunakan tambahan gula atau bahan lainnya ya.
Sering Bermain Permainan Asah Otak
Berikutnya adalah permainan asah otak, permainan ini akan bisa membuat kita itu lebih awet muda dan memiliki umur yang panjang. Karena dengan permainan asah otak itu otak kita akan terlatih dan bisa lebih jeli dalam berpikir dan juga melatih kecerdasan emosional. Selain itu juga berdasarkan penelitian permainan asah otak bisa mengurangi kemungkinan terkena penyakit alzheimer dan demensia.
Menyukai Makanan Pedas
Kebiasaan yang mungkin cukup mengejutkan untuk bisa memperpanjang umur itu adalah menyukai makanan pedas. Ini karena kandungan dalam cabe yang bisa menghindarkan kita dari resiko kematian akibat kanker atau gangguan pernapasan. Namun ingat jangan terlalu banyak konsumsi cabai juga ya supaya tidak terjadi masalah pada pencernaan.
Banyak Senyum Dan Tertawa
Berikutnya adalah kebiasaan tersenyum dan tertawa juga bisa membuat umur kita jauh lebih panjang, karena bahagia itu adalah sehat. Hormon endorfin yang muncul dari bahagia itu bisa melancarkan peredaran darah, sehingga jantung lebih sehat. Dengan bahagia pun akan membuat sistem kekebalan tubuh kita itu akan jadi jauh lebih baik dan meningkat.
Rutin Berhubungan Suami Istri
Satu cara yang mungkin tidak banyak disadari adalah berhubungan suami istri secara rutin juga bisa membuat tubuh lebih sehat. Hormon oksitosin akan dihasilkan selepas hubungan suami istri, dan hormon itu akan bisa menurunkan tekanan darah, dan juga mengurangi stres. Namun harus selalu ingat prinsip berhubungan suami istri yang aman supaya tidak terjadi kehamilan yang tidak diinginkan.
Menjadwalkan Liburan
Stres itu adalah pembunuh yang sangat berbahaya, sehingga kita harus hindari stres yang berlebih dalam kehidupan kita. Karena itulah kita perlu menjadwalkan liburan agar supaya bisa meredakan stres kita selama bekerja.
Menjaga Pola Makan
Yang terakhir adalah menjaga pola makan, kebanyakan penyakit saat ini sebenarnya karena pola makan yang tidak sehat. Jadi kita harus jaga pola makan sehat agar supaya tubuh pun tetap sehat dan memiliki umur yang panjang.